3歳や4歳って、どのくらいの量を食べられるの？と悩んでいませんか？
『足りなかったら可哀想…』と思って大きめを買いたくなるんですが、入園直後は緊張で食が細くなる子も多いんですよね。
だから私は、まず 年少（3歳）は280〜360ml を目安に“完食できるサイズ”から始めるのがおすすめだと思っています。
そこで今回は、幼稚園を3年間通った息子の「年少さんのお弁当箱のサイズの選び方」「年齢別の目安容量」
そして、実際に使っているおすすめのお弁当箱も写真付きでご紹介します！
- 年齢に合ったお弁当箱の容量がわかる
- 開けやすい＆食べやすい形のポイントがわかる
- よく食べる子・少食さんどちらにも対応した選び方がわかる
入園準備の買うもの全体（チェックリスト）はここにまとめています → 入園準備リスト
年少（3歳）のお弁当箱サイズは何ml？
年少（3歳）のお弁当箱の目安
年少さんのお弁当箱の標準サイズは『280〜360ml』
まずは完食を目指すのがおすすめです！
息子は（3歳・年少）は最初に【280ml】を使用していましたが、年中さんになるタイミングで【320ml】にサイズアップしました。
2歳・4歳・5歳のお弁当箱の目安（ざっくり早見）
| 年齢・学年 | 容量の目安 | 補足 |
|---|---|---|
| 2歳児（未満児） | 200〜250ml | 保育園では補食がある場合も |
| 3歳児（年少） | 280ml前後 | 食べきりサイズ。慣れてきたら320mlも◎ |
| 4歳児（年中） | 300〜360ml | 成長とともに増やしてOK |
| 5歳児（年長） | 350〜400ml | 活発な子は400mlでも完食できることも |
よく食べるお子さんや、最初から長く使いたい方は、最初から【320ml】を購入して、中にゼリーや果物で調整するのもおすすめです！
お弁当箱にはおかずを入れて、おにぎりを別に持たせているという方法もあり◎
＼ おにぎりフィルムが便利 ／
お弁当とセットで準備したい水筒のサイズも、年齢によって迷いやすいポイントのひとつ。
実際に我が家で使っている水筒のサイズや、年中・年長になってからの切り替え目安もまとめています。
どっちがいい？アルミとプラスチックの比較
アルミ弁当箱のメリット・デメリット
メリット
デメリット
- 軽い＆丈夫！長く使える
- 手先が不器用でも開けやすい（カパッとタイプ）
- 保温庫OKの園にも対応
- 汚れ・匂いがつきにくい
- 電子レンジNG
- 食洗器NG
- 汁漏れに注意
- カラーデザインは少なめ
我が家では食が細く、手先が不器用な息子にぴったりでした！
ふたも浅く、少ない量でもキレイに見えます。
蓋が空いてしまうので、ゴムバンドをつけるのですが、ゴムバンドに紐をつけてあげると開けやすくなります
幼稚園によっては、保温しておいてくれる園もあり『アルミ指定』の場合があります。
事前に確認しておくのがおすすめ。
プラスチック弁当箱のメリット・デメリット
メリット
デメリット
- デザインが豊富（キャラ弁に◎）
- 電子レンジOK
- 汁漏れしにくい
- 色味で見た目もおいしく♪
- フタのパーツが壊れやすい
- 油汚れが落ちにくい
- 開けるときに「ひっくり返す」事件も💦
縦に開けようとしたり、お弁当箱をいきなりひっくり返したり...
初めての年少さんには、練習が必須！
家でご飯を入れて一人で開ける練習をしておくと安心
開けやすいお弁当箱の選び方（3歳で差が出る）
ロックが固いと園で開けられない
重要なのは、一人で開け閉めできるかどうかです。
アルミ・ワンタッチ・タッパータイプなど、色々とありますが、事前に練習して選ぶのがおすすめ。
| お弁当箱タイプ | 注意点 |
|---|---|
| アルミタイプ | ゴムで止める必要あり 汁が出る物に注意 |
| ワンタッチタイプ | カチャっとロック式 開ける際に逆さま、中身が飛び出しやすい |
| タッパータイプ | 開ける際のつまみが小さい まずはフルーツ入れなど小さいサイズでの練習がおすすめ |
3歳児だと、アルミタイプのお弁当箱が扱いやすかったです
浅いお弁当箱が食べやすくて詰めやすい
お弁当箱の厚みも要チェックです！
浅いサイズのお弁当箱は
- 箸が入れやすく食べやすい
- 詰めるのが簡単
- 詰めた後に崩れにくい
などメリットがたくさん。
キャラ弁などに挑戦しようと思っている人は、特に浅型を選ぶと詰めやすいです！
丸みのある形
丸型・楕円型は、手で押さえながら食べやすい形です。
何よりお弁当におかずを詰めやすいの魅力
お弁当におかずを詰めるのが苦手な人は、特に色が明るくて丸みがあるものがおすすめです！
＼ スケーターのお弁当箱は園児の使用率が圧倒的に高い✨／
色味やデザイン
野菜が少なめでも、カラフルなお弁当箱なら美味しそうに見えるのがポイント！
＼ バランでカラフルに♪ ／
実際に使っているお弁当箱レビュー
年少さん：アルミ弁当（280ml）
実際にわが家で最も活躍しているのが、こちらの「アルミ弁当箱（約280ml）」です。
シンプルで扱いやすく、3歳の息子でも蓋の開け閉めがスムーズ！初めてのお弁当にぴったりでした。
- フタの開け閉めがしやすくて一番よく使ってる
- 少量でも崩れにくい形
- 浅いのでおかずが入れやすい
- デザートは別容器にして汁もれ防止
息子は「食が細く・ゆっくり」タイプ。
まずはしっかり完食できるように、詰め込みすぎないようにして入れています。
お弁当箱が浅いので崩れにくく、食べやすいのがおすすめポイント。
＼使っているのはこれ／
アンパンマンは卒業が早くて…シンプルに無印などにすればよかったなーと反省
年少さん：プラスチック弁当（280ml）
- 最初はひっくり返して中身が崩れることも…
- 慣れた今は好きなキャラのデザインでテンションUP！
唐揚げにミートボールに、ウィンナー・・・もう茶色しかありません(笑)
そのため、黄色のお弁当箱の彩にはとても助けられています！
普通サイズのおにぎりの型を使用して、おにぎり1個を入れると、おかずは1つずつちょこちょこっと入れる感じです。
＼使っているのはこれ／
スケーターのお弁当箱は使っている子も多い
年中さん：プラスチック弁当（360ml）
年中の2学期あたりから「お弁当のちょっと足りない」と言われ、サイズアップしました。
アンパンマンもちょっと嫌だったみたい💦
お弁当箱半分にご飯を入れると、子ども用のお茶碗0.9杯分（135gくらい）になります。
おにぎりの型（普通サイズ）を使ったおにぎりを1個入れても、おかずをたくさん入れれるかなと。
以前使用していた270mlに比べると一回りくらい大きくなったイメージがあります。
おかずも1個ずつ増やして入れていました！
年長さん：タッパー弁当2～3段式（360ml）
年長さんの最後の方は、焼きそばパンや、焼きそばを入れることが増え、2段のお弁当箱になりました！
2段目のサイズで、超熟のコッペパンが1本入るくらいの大きさ
今回、ポケモン2段の指定があって、このお弁当箱になりましたが…
特に指定が無ければ普通のよくあるスタンダードな2段式弁当箱がよかったな～と思っています（今でも）
デザート用ミニタッパー
- フルーツやゼリーなど汁気があるものは別容器で
- 食後のお楽しみとして持たせています♪
ゼリーは凍らせておくと保冷剤代わりに夏場はよく入れています。
食べることには溶けてちょうどいい感じになっているそうです！
お弁当箱雑貨：カトラリーや保冷バック
年少さんでも扱いやすい『お箸セット』
- スライド式で3歳でも開けやすい
- 箸の練習もさせたい
通っている園では『箸で食べましょう』という園だったため、箸付きのカトラリーを使用していました！
とはいえ、使えるまではスプーンやフォークもOK
箸の練習中にはこれを使用していました
トレーニング箸のケースは、我が家では洗いやすく使いやすいケースを利用していました！よければレビュー記事『【幼稚園準備】矯正箸（トレーニング箸）を入れる袋』もどうぞ！
簡単にかわいいお弁当が作れる最強グッズ
朝から手の込んだことはできないので
- 卵焼きを挟むだけで星形に
- 三角のミニおにぎり【ダイソー】
- 差し込むだけで『たこさん』『宇宙人』ウィンナーに【ダイソー】
- サンドイッチは型抜きでかわいく簡単に【ダイソー】
基本的に朝は包丁を使いたくないので型抜きに頼りきりです(笑)
▼家庭菜園のきゅうり用なのですが、細長く適当に丸めて作った卵焼きを星形のケースに入れておくだけで、簡単に星型の卵焼きの完成です！
お弁当用のおすすめ保冷バッグ
春～夏の登園には、保冷バッグが必須！
冬は暖房も付いているので、１年を通して保冷バックに入れて持たせています。
- 子ども用サイズにぴったりのバッグ
- 柄もくすみカラーでかわいい
- 小さめの手提げタイプで扱いやすい
＼使っているのはこれ／
入園準備の買うもの全体（チェックリスト）はここにまとめています → 入園準備リスト
【まとめ】幼稚園・保育園のお弁当箱の選び方
- 年少さんなら280ml前後からスタート
- よく食べるなら320mlでもOK
- 開けやすさ＆食べやすさが選ぶポイント
- アルミ／プラそれぞれのメリットを把握しておくと安心
購入失敗もありましたが、長く使うなら飽きの来ないデザインがオススメです。
とはいえ、男の子のポケモンブームは長く続くので、ポケモンが好きなら小学校までカバーできています！（現在小１男児）
お弁当箱選びの参考になると嬉しいです。
最後までよんでいただきありがとうございました！
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